Co powinnaś unikać w czasie miesiączki

Czyli 

Menu 

na 

trudne dni

Tego powinnaś unikać:

• sól- zatrzymuje wodę w organizmie,
  ta ukryta w gotowanych potrawach również,
  
• cukier- nasila objawy napięcia przedmiesiączkowego,
  
• kawa- działa stresująco i pobudzająco,
  wypłukuje wapń i magnez z organizmu
  zaburzając jego równowagę hormonalną,
  
• alkohol- zaostrza apetyt,
  
• żółty ser- zawiera bogate źródło fosforu,
  który zmniejsza przyswajanie magnezu,
  
• ciasto, herbatniki, białe pieczywo-
  powodują duże wahania poziomu glukozy we krwi,
  wywołując "huśtawkę" nastroju
  i apetyt na słodycze