czwartek, 18 września 2014

Co powinnaś unikać w czasie miesiączki


Czyli 
Menu 
na 
trudne dni

Tego powinnaś unikać:

  • sól- zatrzymuje wodę w organizmie,
    ta ukryta w gotowanych potrawach również,
  • cukier- nasila objawy napięcia przedmiesiączkowego,
  • kawa- działa stresująco i pobudzająco,
    wypłukuje wapń i magnez z organizmu
    zaburzając jego równowagę hormonalną,
  • alkohol- zaostrza apetyt,
  • żółty ser- zawiera bogate źródło fosforu,
    który zmniejsza przyswajanie magnezu,
  • ciasto, herbatniki, białe pieczywo-
    powodują duże wahania poziomu glukozy we krwi,
    wywołując "huśtawkę" nastroju
    i apetyt na słodycze



2 komentarze: